今日も午後のリハビリは外出。昨日よりワンブロック遠くへ。足は昨日より楽。でも疲れますね。

しっかりマッサージして明日に疲れを残さないようにしないと。

午後に初外出。まだ病院の周り1ブロックしか持たない…

体力、というかアーチサポートによる痛みを軽減していかないとだな。攻略しよう。

ま、ちょっとづつ退院が見えてきてる感。

猫町レスキュー隊に郵便やらを届けてもらうと家に丁度遠巻ちゃんが来た様子。

餌もらえて良かったにゃー。

左足に痛みが多かったので、右だけの杖にしていたのですが、逆に右に負荷がかかり出したので、両手杖に。スキースタイル。

骨折前もあるくとこんなに足裏にきてたのかなーと思うくらい、足裏が疲れる、というか軽く痛む。

まー、これを乗り越えないと良くならないんだろーなー。歩け、俺。

今日の午後から杖を借りる。

出来るだけ歩いて足に色々思い出してもらう作戦との事。

装具付けてるのでバランス違うし、意外と装具当たるところも痛い。

ま、とりあえず自販機まで歩いてみたりする。

今日もリハビリ3時間。

今日は超音波マッサージ、ウルトラソニックマッサージですね。

これも自分で患部に当てるスタイル。

機械見るとpulse width短めの矩形波の超音波をあててる様子。

当ててる部位を動かしてないと熱を持つ、つてことは振幅大きめの波長なんだろーな。何てこと考えながら施術。

右は軽くなった感じした。明日もやるぞー。

昨日のほぐしで何となく見えてきた感あるので、今日から強化週間開始。無理しない程度にリハビリトレーニングします！

足首ですね。3週間歩かなかった。自重かけてなかったのと、プレートなどが入った事によりとにかくカチカチになってる。これが痛いんだ。とにかくほぐします。

さて今日からフル荷重。片足に全部乗せるのが解禁。

ポールを持ちながら歩く。

痛い！まだ足首痛いす！もっとほぐして、お尻の筋肉を鍛えろとの指示が！

自主トレ頑張ります！

昨日から1/2荷重、それぞれの足に1/2かける。つまり立つだけですが、それが解禁に。椅子から立ち上がるという、スクワットがキツい！こんなにも弱っているのか、俺の足よ！で今日もスクワットしたんすけど、完全に筋肉痛です。この部位が筋肉痛とか小学生以来かも。

リハビリ病棟へ移動。

おじーちゃんの隣の部屋。

コーヒー大好きな同室のおじーちゃんがリハビリ棟にお引越し。

でも俺も明日そっちにお引越し。

くるぶしってこんな字なんですね。

今日は踝周りのカッチコチの部分をほぐしてもらいました。痛い痛い。

あとは自重乗せて、伸ばす作業だけど、木曜までお預け。

ほんとにここのところの1日が早い。

気がつくと就寝時間だぞ。

大丈夫か、俺の体内時計。

さすがに色んな事が機械化してきて進展が無いな。本来なら次のステップだったのだかGWのせいで業者が動かないというのでちょい遅れ。取り戻すぞ！

といっても同じ階の違う棟に行くだけ。車椅子というギアを手に入れたので行動範囲は広がった。そこで自販機でコーヒー。入院後初カフェイン。まだ身体は忘れてなかったなー。でも自分でいれたいわ。

抜糸しました。術後2週間。早いような遅いような。これからリハビリ頑張ります！

しっかり系の仕事。手をつけてみると意外とこの環境でも出来る。

家に戻ったら本格的に断捨離しても良いのかもな。病室のミニマムセットだけで生活出来てしまっている現実。

俺が自主トレキャラという感じなのが知られてきたのか、基本的なメニューは自主トレとされた。人が負荷をかけるやつだけ通常メニューに。あとは荷重制限の立ち。がんばろ。